【オフ期のカラダづくり】 12月～2月（13週間 90日） 早いもので3週（23%）が終了 目標をしっかり持ち、本気で取り組まないと達成できない基準を設定しました。未達の選手は目標のクリアは必達。達成した選手はさらなる高…