選手の柔軟性チェックをしました

今日は各選手の体の柔軟性定期チェック日。カラダづくり、軸をつくるためのトレーニングを重ねてきて数か月が経過しました。自宅でも実施することを約束ごととして展開をしてきましたが、結果は残念ながら全員合格ではなく、まだまだ柔軟性が足りない選手が結構いました。このチェックポイントがクリアできないということは、ケガのリスク大、さらに体が効率的、最大限に使えていないということは、非常にもったいない動きをしていることになります。来週、細かく結果を発表します。先生曰く、必ずトレーニングをすれば解決するとのことです。出来ていないということは、まだ手を抜いているのだろう

体の柔軟性を上げることはオフシーズンの最重要取組み事項です。今後、クリアしていない選手は最優先取り組み、クリア事項としてスピードをあげて実践をしていきます。パフォーマンスの最大化、ケガの予防、この2つをクリアするためにも手を抜かず頑張ろう。

【柔軟性チェック事項】→① 立体性前屈 ② 開脚　③ 肘膝（右肘）④ 肘膝（左肘）⑤ 片脚スクワット　⑥ 片脚スクワットジャンプ⑥ サイドジャンプ　⑦ シャドー（3秒ストップ）