ウォーミングアップ後、心技体の強化トレーニング（定期メニュー）

理学療法士の石田先生（コンディショニング担当）より、「可動域を拡げるストレッチ」と「肩甲骨、股関節の動きを良くするエクササイズ」を約1時間、タップリと行う

いつもわかりやすく、丁寧な指導をいただいております。一つひとつの動きは”なぜ、何のため”に行うか、理解、意識して行うか否かで効果は大きく違う。また、今日のメニューは選手たちの日々のセルフトレーニングに取り入れているもの。継続かつ復習、そして効果確認

※※「継続は力なり」※※

次回は個々の課題（強化点）の明確化とメニューづくりを行います。9月度より毎月2回、先生に指導いただきます

ケガの予防、パフォーマンス向上にむけた取り組み。コツコツと毎日積み重ねたことが、やがて大きく花開くことを信じて✨