1月23日　オフ期の濃密練習日（1.6年生）

継続は力なり

オフ期のカラダづくり&基礎練習を繰り返すこと約１ヵ月。体力、体格の変化もあらわれはじめました。朝のトレーニングは4.5㎞走。毎回、実施。昨日の自分を超えることを目標に5秒は短縮すること。手を抜くことは許されない、自分を追い込みます。ツラい練習だが、一生懸命に取り組む姿は、本当に素晴らしい。必ずや結果が出ることを信じて！

6年生（練習生）も同じメニューをこなしています。ある意味スゴい！あと2ヵ月でどれだけ成長して4月の正式入団を迎えるのだろうか。今から楽しみです

本日の主なメニュー

• ウォーミングアップ、体幹他
• 4.5㎞タイムレース
• 補食
• 3班分け（ロングティ/外野ノック2ヵ所/内野ノック2ヵ所）
• 昼食後、TANREN道場にてマシン、ティー、ノック。1時間ごとローテ

ロングティ（5ヵ所で約30分打ち続けます）　6年生は飛距離を計測。体重の1.2倍以上が理想。76mを飛ばす大砲も👀‼️

補食の時間（運動後に摂取します）

6年生 TANRENデビュー

6年生もTANREN道場での練習を経験。はじめてのマシンでの打撃練習。タイミングを合わせるのに苦労する選手もいましたが、予想以上に適応できている。さらに鋭い当たりを放っている選手もたくさん。これからが楽しみですね